自分に注意深く

「何かを好きになる」ってことは「何かに興味を持つ」ということだと思います。

それが共感の第一歩だと思います。

それって何も他人にだけ向けられるものでなくて、自分自身にも向けられていいものだと思っています。

自分に興味を持つ

自分を好きになる

自分に共感する

まずはベクトルを自分に向けて、自分に注意深くなることがスタートだと思います。

自分に鈍感な人が他人に敏感に共感何てできっこないですから。

自分のことを好きになれないと達成感も味わえないし、自分のことを認められないと思います。

自分を認められないと他人も認めることはできないと思います。